Importancia

BENIFICIOS FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS

1. Capacidad aeróbica quemando grasa y mejorando tu capacidad cardiovascular, dándote mayor energía.
2. Capacidad anaeróbica ofreciendo periodos cortos de alta intensidad durante los puntos seguidos por periodos de descaso.
3. Poder muscular forzándote a reaccionar rápida y poderosamente para llegar a la bola.
4. Velocidad a base de carreras cortas a toda velocidad en todas las direcciones.
5. Fuerza de piernas por medio de cientos de arranques y frenadas.
6. Coordinación general ya que el cuerpo se tiene que ajustar a la pelota.
7. Control de los músculos grandes del cuerpo al tener que mover el cuerpo y ejecutar el swing.
8. Control de los músculos pequeños al tener que usar mucho control en los tiros que requieren fineza.
9. Agilidad forzándote a cambiar de dirección hasta 5 veces en 10 segundos.
10. Balance dinámico a través de cientos de arrancones, frenadas, cambios de dirección y golpeo de la pelota en movimiento.  
11. Desarrollar disciplina porque uno aprende a trabajar en su juego en práctica y a controlar el ritmo del partido durante las competencias.
12. Administrar errores porque uno aprende a jugar de acuerdo a sus habilidades y se da cuenta que tanto en el tenis como en la vida minimizar los errores es esencial.
13. Aprender a competir porque la idea principal del tenis es vencer al contrincante, lo cual es una gran preparación para el mundo competitivo en el que vivimos.
14. Aceptar responsabilidad ya que el tenis es un deporte individual en donde el único responsable del éxito o el fracaso es uno mismo.
15. Manejar la adversidad ya que en el tenis uno tiene que poder competir con tenacidad a pesar de los elementos que uno no puede controlar como lo son: el viento, el sol, el adversario, etc.
16. Manejarse bajo presión puesto que el estrés mental, físico y emocional de la competencia aumenta la capacidad de los jugadores para manejar las tensiones.
17. Planear e implementar estrategias porque uno aprende a anticipar la estrategia del contrario y a planear una respuesta adecuada.
18. Aprender a solucionar problemas porque la estrategia básica del tenis es resolver los problemas que te presenta el contrario.
19. Desarrollar rituales de ejecución. En el tenis uno aprende a desarrollar rituales antes de servir o devolver. Esta estrategia puede ser usada en varias actividades de la vida como lo son: la toma de exámenes, las presentaciones, o las juntas importantes de negocios.
20. Aprender a competir con integridad, ya que esta es la base del tenis.